Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι θεραπευτικές για το σύνδρομο του απιοειδούς μυός, γιατί τον διατείνουν και έτσι ο μυς χαλαρώνει και ελαττώνεται η πίεση που ασκεί στο ισχιακό νεύρο που πορεύεται κάτω από τον απιοειδή μυ.
Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση
-
- ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ 29.ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΚΑΤΩ.
-
- ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ .ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΚΑΤΩ.Ο ΑΥΧΕΝΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΛΑΡΟΣ.ΠΙΕΖΩ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΠΟΔΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ ΓΙΑ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΗ ΔΙΑΤΑΣΗ.
-
- ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ .ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΚΑΤΩ.Ο ΑΥΧΕΝΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΛΑΡΟΣ.ΠΙΕΖΩ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΠΟΔΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ ΓΙΑ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΗ ΔΙΑΤΑΣΗ.
