Ασκήσεις για Υγιή Σπονδυλική Στήλη

Τέντωμα της Γάτας

Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση
Διατατικές Ασκήσεις Ράχης

Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση
Διατατικές Ασκήσεις Κορμού

Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση
Διατατικές Ασκήσεις Κάτω Άκρων
Διατατικές Ασκήσεις Γλουτιαίων Μυών

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι θεραπευτικές για το σύνδρομο του απιοειδούς μυός, γιατί τον διατείνουν και έτσι ο μυς χαλαρώνει και ελαττώνεται η πίεση που ασκεί στο ισχιακό νεύρο που πορεύεται κάτω από τον απιοειδή μυ. Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση
Διατατικές Ασκήσεις Μέσης
Διατατικές Ασκήσεις Αυχένα

Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση